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Tag: bemestar

Tratamentos estéticos: Manthus

Posted in Saúde e Bem Estar

p17q5ennf3a437fd2q21ue24ob7vO Manthus é um procedimento que combinando ultrassom e correntes elétricas, quebram as moléculas de gordura e estimulam a ação dos vasos linfáticos, além de promoverem um aumento na produção de colágeno.

Como funciona?
Aplica-se um gel condutor diretamente sobre a pele. Em seguida, com movimentos circulares, o aparelho de ultrassom é passado na região, com a função de quebrar as células de gordura. A sessão é finalizada utilizando a função de drenagem mecânica, direcionando para o sistema linfático a gordura expulsa das células, que será eliminada por meio da urina.

**A combinação do ultrassom com as correntes elétricas garante ótimos resultados no combate dos diversos tipos de celulite, tanto pela diminuição da gordura localizada como pelos efeitos da drenagem mecânica, diminuindo a inflamação responsável pela celulite.

Indicações:

✔️Queima de gordura localizada e redução da celulite.

✔️Tratamentos de pós-operatório, principalmente depois da lipoaspiração.

✔️Previne aderência e fibroses, com um programa anti-inflamatório específico para essa finalidade.

✔️Possui a função de drenagem linfática, proporcionando excelentes resultados na drenagem de hematomas.

São indicadas no mínimo 10 sessões 1 a 3 sessões por semana de 30 minutos. E o melhor: em uma sessão já é possível observar perda de até 2cm de medidas!!

Este  tratamento é ideal para quem frequenta academia de ginástica e não consegue eliminar determinadas gorduras localizadas.

Eu já fiz Manthus e amei!! Os resultados são garantidos!

Confira o próximo post!

Tratamentos estéticos: Drenagem linfática

Posted in Saúde e Bem Estar

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Drenagem linfática é um procedimento que auxilia no processo natural de drenagem do líquido que está espalhado pelo corpo, realizado pelo sistema linfático. Pode ser realizada através de manobras manuais ou com aparelhos.

Drenagem linfática manual é uma massagem com movimentos finos, suaves e superficiais, cuja função é drenar os líquidos excedentes que extravasaram das células, permitindo a livre evacuação de toxinas e dejetos metabólicos presentes em várias partes do corpo.

A drenagem linfática manual está relacionada com a filtração e reabsorção da linfa pelos capilares linfáticos e sanguíneos, bem como com vários sistemas, entre eles o circulatório, linfático, renal, digestivo e respiratório.A técnica não deve causar dor, nem hematomas e as sessões devem ser feitas até que o edema diminua ou desapareça por completo.​

Algumas das indicações e efeitos da drenagem linfática:

✔️Tratamentos para o combate à celulite e à redução de medidas;

✔️Redução de edemas;

✔️Aumenta a capacidade de absorção de hematomas e equimoses;

✔️Melhora da hidratação e nutrição das células;

✔️Acelera a cicatrização de ferimentos;

✔️Pós operatório em cirurgias estéticas – a drenagem linfática manual no pós-operatório ajuda a alcançar resultados mais satisfatórios, além de evitar complicações e aliviar dores.

Na minha opinião, a drenagem linfática é excelente pra quem sofre com a retenção de líquidos, apesar do resultado ser beem demorado. Mas continua não sendo o tratamento mais indicado para eliminar aquelas gordurinhas localizadas indesejadas…

Confira o próximo post!

Achado do ano!

Posted in Queridinhos da LiFerrary

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Guriaaas!

Este cinto aí na foto foi um achado!! Super prático, ele serve pra levar o celular, chave, ou documento durante a corrida ou prática de exercícios!

Possui uma abertura com zíper, super seguro! O material é suplex (fica bem justinho na cintura, TAM.único) e ainda tem uma abertura pra passar o fio do fone de ouvido!

O meu eu comprei na Renner. Preço 34,90.(disponível somente preto)

 

Projeto Fitness Verão 2016

Posted in Saúde e Bem Estar

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O verão tá chegandooooo!! Será que vem mesmo gurias?? Na dúvida, é melhor garantir e se preparar pra colocar o biquíni! (meu sonho é um biquíni branco… aff!)

Durante o outono-inverno disfarçamos as gordurinhas, cobrindo a maior parte do corpo. Só que com a chegada do verão e dos dias mais quentes, a tendência é usarmos peças mais abertas e fresquinhas, muitas vezes deixando à mostra algumas regiões que não nos sentimos tão confortáveis em mostrar.

É aí que percebemos os quilos adquiridos com a comilança do inverno!! Rsrsrsrs. Além do mais, existe uma tendência de redução de atividades físicas nesta época mais fria do ano…

Mas nem tudo está perdido!! Se tu queres recuperar a forma, este é o momento de iniciar o seu projeto verão!!

Aí vão algumas dicas de modalidades que prometem bombar no verão 2016 e te ajudar a alcançar a boa forma:

Treino funcional

Utiliza o peso do corpo para execução dos exercícios. Com o mínimo de equipamentos, mais acessíveis, podem ser executados até mesmo fora das academias (ao ar livre, por exemplo – sempre com a supervisão de um profissional).

As academias já aderiram a esta modalidade, podendo incluir apenas alguns exercícios isolados no próprio treino.

(HIIT) High-Intensity Interval Training

Treino que intercala exercícios intensos com períodos de descanso. Auxilia  na perda de peso.

O treinamento intervalado de alta intensidade envolve rajadas curtas de atividade física, seguidas por um curto período de descanso ou recuperação. Esses exercícios geralmente são realizados em menos de 30 minutos.

Personal trainer

Acompanhamento de um profissional é um dos segredos para perder peso com saúde. Contar com auxílio de um personal traineralém de ajudar na motivação, permite criar treinos personalizados, que auxiliam no alcance de resultados mais satisfatórios,em menos tempo.

Treino de força

Definição é a palavra chave! Exercícios que exigem força são excelentes para ter um corpo definido.

Apesar de pensarmos que o cardio é indispensável para entrar em forma, os treinos de força são essenciais para um programa completo de exercícios.

Exercício e perda de peso

Exercícios físicos e alimentação balanceada é uma forma de perder peso. Além da nutrição, o exercício é indispensável para  perda de peso com saúde.

Profissionais que fornecem programas de emagrecimento e perda de peso, estão cada vez mais introduzindo o exercício regular e a restrição calórica para o controle de peso.

Yoga

Relax! A yoga é uma grande aliada na perda de gordura.

A yoga utiliza uma série de práticas de posturas corporais específicas, visando a saúde e o relaxamento. A Acroyoga está vindo com tudo, pois esta modalidade permite praticar ao ar livre ou em dupla.

Lembrando sempre …uma alimentação saudável e balanceada é importante o ano todo, não só pra forma física, mas por uma questão de saúde!

Cuide-se! Sinta-se linda, independente de fitas métricas e medidas! Curta o seu verão com saúde!