Skip to content

Tag: boaforma

O uso do colágeno para a sua saúde

Posted in Saúde e Bem Estar

 

rugas-colageno-pele-hidrolisado-celulite-combate-estrias-anti-elasticidade-envelhecimento-dermatologista-dermatologia-sao-paulo
Muitos dermatologistas e especialistas indicam o uso do colágeno para firmar a pele e trazer benefícios para as unhas e cabelos. Só que há um mês atrás, aconteceu algo curioso comigo. Meu médico traumatologista me indicou também o uso do colágeno tipo II. Vocês sabem a diferença entre um e outro? Confesso que eu não sabia até então.

Por isso resolvi fazer dois posts, explicando direitinho o  que é o Colágeno Hidrolisado e o Colágeno tipo II, pra que serve cada um deles  e qual a dose diária indicada.

 Você sabe a diferença do Colágeno Hidrolisado e Colágeno tipo II ?

Confere aí na sequência….

Moda Verão 2016 – praia!

Posted in Moda

Biquíni de crochê?!

Isso mesmo! O tricô, o crochê,as rendas e aplicações de telas vão estar em alta neste verão! A tendência estará presente também nos maiôs.

IMG_3036

Dê férias ao seu biquini tomara-que-caia e a cortininha: no verão 2016 os TOPS são os queridinhos do momento! Na versão frente única, trapézio ou um ombro só…Mas não basta apenas querer ficar na moda!É preciso estar atenta ao seu biotipo e avaliar qual tipo de busto na hora de escolher o modelo, pra não errar no look!

Falando em maiôs, os bodys prometem um look incrível, para festas à beira da piscina.Os bodys com print geométrico e super coloridos vem com tudo! Estampas de palmeiras e paisagens serão o print do verão, ocupando o lugar das flores e das folhas.

IMG_3037

Estes modelitos baphos, são da coleção Verão 2016 HyBrasil.

Como dica de saída de praia, ao invés dos vestidinhos, invista nas calças overzised com comprimento na altura da canela.

Achado do ano!

Posted in Queridinhos da LiFerrary

image

Guriaaas!

Este cinto aí na foto foi um achado!! Super prático, ele serve pra levar o celular, chave, ou documento durante a corrida ou prática de exercícios!

Possui uma abertura com zíper, super seguro! O material é suplex (fica bem justinho na cintura, TAM.único) e ainda tem uma abertura pra passar o fio do fone de ouvido!

O meu eu comprei na Renner. Preço 34,90.(disponível somente preto)

 

Corrida solidária – SAP Labs Latin America

Posted in Saúde e Bem Estar

image002As pessoas que me conhecem bem, sabem que não sou muito adepta a atividades físicas…(apesar de saber que a prática regular de exercícios, é indispensável pra ter uma vida saudável!)

Mas surgiu um convite muito especial pra participar da corrida solidária da SAP Labs Latin América. E eu fiquei super animada com a idéia!

SAP Labs Latin America, em parceria com a Unisinos, promoveu este evento na data de ontem – 29.10.2015 – com o objetivo arrecadar 1500 quilos de alimentos não perecíveis para doação ao Banco de Alimentos de São Leopoldo. Os percursos eram de 3 e 5 km e ocorreram dentro do campus da Unisinos!

Me inscrevi no percurso de 3 km e confesso que foi um desafio e tanto! Apesar do calor e das dificuldades, consegui concluir a prova! Obrigada ao meus parceiros de vida @diegoferrary e @sabrina_jf … Foi uma experiência unica e gratificante!

Projeto Fitness Verão 2016

Posted in Saúde e Bem Estar

treinamento-funcional_clip_image003

O verão tá chegandooooo!! Será que vem mesmo gurias?? Na dúvida, é melhor garantir e se preparar pra colocar o biquíni! (meu sonho é um biquíni branco… aff!)

Durante o outono-inverno disfarçamos as gordurinhas, cobrindo a maior parte do corpo. Só que com a chegada do verão e dos dias mais quentes, a tendência é usarmos peças mais abertas e fresquinhas, muitas vezes deixando à mostra algumas regiões que não nos sentimos tão confortáveis em mostrar.

É aí que percebemos os quilos adquiridos com a comilança do inverno!! Rsrsrsrs. Além do mais, existe uma tendência de redução de atividades físicas nesta época mais fria do ano…

Mas nem tudo está perdido!! Se tu queres recuperar a forma, este é o momento de iniciar o seu projeto verão!!

Aí vão algumas dicas de modalidades que prometem bombar no verão 2016 e te ajudar a alcançar a boa forma:

Treino funcional

Utiliza o peso do corpo para execução dos exercícios. Com o mínimo de equipamentos, mais acessíveis, podem ser executados até mesmo fora das academias (ao ar livre, por exemplo – sempre com a supervisão de um profissional).

As academias já aderiram a esta modalidade, podendo incluir apenas alguns exercícios isolados no próprio treino.

(HIIT) High-Intensity Interval Training

Treino que intercala exercícios intensos com períodos de descanso. Auxilia  na perda de peso.

O treinamento intervalado de alta intensidade envolve rajadas curtas de atividade física, seguidas por um curto período de descanso ou recuperação. Esses exercícios geralmente são realizados em menos de 30 minutos.

Personal trainer

Acompanhamento de um profissional é um dos segredos para perder peso com saúde. Contar com auxílio de um personal traineralém de ajudar na motivação, permite criar treinos personalizados, que auxiliam no alcance de resultados mais satisfatórios,em menos tempo.

Treino de força

Definição é a palavra chave! Exercícios que exigem força são excelentes para ter um corpo definido.

Apesar de pensarmos que o cardio é indispensável para entrar em forma, os treinos de força são essenciais para um programa completo de exercícios.

Exercício e perda de peso

Exercícios físicos e alimentação balanceada é uma forma de perder peso. Além da nutrição, o exercício é indispensável para  perda de peso com saúde.

Profissionais que fornecem programas de emagrecimento e perda de peso, estão cada vez mais introduzindo o exercício regular e a restrição calórica para o controle de peso.

Yoga

Relax! A yoga é uma grande aliada na perda de gordura.

A yoga utiliza uma série de práticas de posturas corporais específicas, visando a saúde e o relaxamento. A Acroyoga está vindo com tudo, pois esta modalidade permite praticar ao ar livre ou em dupla.

Lembrando sempre …uma alimentação saudável e balanceada é importante o ano todo, não só pra forma física, mas por uma questão de saúde!

Cuide-se! Sinta-se linda, independente de fitas métricas e medidas! Curta o seu verão com saúde!